2010年07月27日
基礎代謝をアップして体脂肪燃焼率を上げる
下半身の筋肉を鍛えます。お尻、太もも、ふくらはぎの筋肉が引き締まりヒップアップと脚痩せ効果もあります。
１、両手を上げ片方のヒザを高く上げます。
２、上げた足を大きく一歩前に出し腰をゆっくり深く落として下さい。
そしてまた、１の体勢に戻ります。
左右１０回行います。
１、両手を上げ片方のヒザを高く上げます。
２、上げた足を大きく一歩前に出し腰をゆっくり深く落として下さい。
そしてまた、１の体勢に戻ります。
左右１０回行います。
Posted by ボディバランス整体院 at 16:18
│代謝アップ
