美しい顔と体のつくり方

骨盤が前に傾くと出っ腹・出っ尻・O脚になります。

では、なぜ前に傾くのか？それは腹部と太ももの表側の筋肉が縮んで硬くなってしまうからです。

ストレッチすることで筋肉を伸ばして骨盤が真っ直ぐに立つようにをして姿勢を改善しましょう。

①大きく脚を開いて前の膝を90度になるように曲げます。


②膝を曲げながら上体を前に出していき、お腹と太ももの筋肉の伸びを感じます。30秒から1分行って下さい。