美しい顔と体のつくり方

頭痛の原因の一つである首や肩周りの筋肉をストレッチで伸ばして血行を良くして改善しましょう。

①手首を後ろでつかみ首の伸びを意識しながら下に首を曲げて伸ばします。


②腕をつかんだまま上に上げていき、頭を後ろに倒して、胸を反らしていきます。


③頭を倒し倒した方に腕を引っ張ります。首から肩にかけての伸びを意識して下さい。


④体を横に倒して脇の下から腰にかけて、伸びを感じながら伸ばします。


左右行って下さい。凝り固まった首から肩、腰までをストレッチすることで、頭痛の原因となる筋肉のコリが取れて頻度が減ってきます。