美しい顔と体のつくり方

お尻と太ももが一体化して境目が無い、股関節が外に広がりズボンが入らない、太ももの外側が張り出して太い

などの悩みはとても多いです。

原因は骨盤と太ももが繋がる所の筋肉が固まり、動きが悪くなったことでその上に脂肪が付着してしまうからです。

食事制限のダイエットをしても表面の脂肪は減るかもしれませんが、下の筋肉や飛び出た骨が引っ込むわけでは無いので、あまり変化はみられません。

根本的な改善方法は筋肉をストレッチで伸ばし　筋肉自体を強化して引き締め、外に出た骨を中に戻すことです。


「お尻と　太ももの外側のストレッチ」

①股関節を開いて写真のように座ります。



②赤丸の所の筋肉をストレッチすることを意識して上体を前に移動させます。