2014年09月27日
デスクワーク中でも出来る腹筋エクササイズ2
座って行う腹筋エクササイズに太ももの引き締め効果をプラスしたエクササイズです
①背もたれのあるイスでも寄りかからず座り、脚を揃えて腰かけます
②両ひざを胸に近づけて引き上げます
③脚を揃えたまま床に並行になるように ゆっくり伸ばします。その後②の姿勢に戻ります。
それを10回繰り返します。
座ったまま腹筋のと太ももの引き締めが出来ます。
お腹と太もものたるみが気になる人は是非トライしてください。
①背もたれのあるイスでも寄りかからず座り、脚を揃えて腰かけます
②両ひざを胸に近づけて引き上げます
③脚を揃えたまま床に並行になるように ゆっくり伸ばします。その後②の姿勢に戻ります。
それを10回繰り返します。
座ったまま腹筋のと太ももの引き締めが出来ます。
お腹と太もものたるみが気になる人は是非トライしてください。
美尻・美脚スクワット
下半身が痩せる骨盤回しエクササイズ
綺麗な姿勢を作り、体のラインを美しくするには
つま先伸ばしエクササイズでふくらはぎを細くしましょう
ふくらはぎを細くするエクササイズ
体脂肪を燃焼させるエクササイズ
下半身が痩せる骨盤回しエクササイズ
綺麗な姿勢を作り、体のラインを美しくするには
つま先伸ばしエクササイズでふくらはぎを細くしましょう
ふくらはぎを細くするエクササイズ
体脂肪を燃焼させるエクササイズ
