2013年11月07日
骨盤矯正・お尻引き締めストレッチ
お尻の筋肉が固くなると骨盤が歪みお尻の形も悪くなります。
ストレッチで柔軟性を高めて骨盤を正しい位置に矯正しましょう。
①片膝を立てて座り、膝に手を回します。
②膝に回した手を胸の方に引き寄せます。その時、お尻の筋肉がストレッチされることを感じて下さい。
お尻の奥の筋肉が引き締まり、骨盤を正しいポジションに矯正することができます。
ストレッチで柔軟性を高めて骨盤を正しい位置に矯正しましょう。
①片膝を立てて座り、膝に手を回します。
②膝に回した手を胸の方に引き寄せます。その時、お尻の筋肉がストレッチされることを感じて下さい。
お尻の奥の筋肉が引き締まり、骨盤を正しいポジションに矯正することができます。
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