2014年08月22日
バストアップ エクササイズ
バストアップのエクササイズ。男性も胸筋が発達して綺麗な胸板が作れます。
①ヒジから両腕を密着させていきます。
②最後に手の平をしっかりと合わせます。
③手の平からヒジまでを押し合いながら、ゆっくりと腕を上げていきます。その後ゆっくりと下げて②に戻ります。
手を上に持っていくときにヒジが離れないようにしてください。
①ヒジから両腕を密着させていきます。
②最後に手の平をしっかりと合わせます。
③手の平からヒジまでを押し合いながら、ゆっくりと腕を上げていきます。その後ゆっくりと下げて②に戻ります。
手を上に持っていくときにヒジが離れないようにしてください。
綺麗な姿勢を作り、体のラインを美しくするには
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