2014年07月04日
二の腕引き締めエクササイズ
これからの季節はノースリーブなどで腕を出すことが増えますが、二の腕の振袖が気になりますね。
このエクササイズは、いつでもどこでもできるので ちょっとした合間に二の腕を引き締めることが出来ます。
①左の手の甲に右の手の平を当てて、互いに力を込めて押し合います。
②力を入れたまま腕を上に上げていきます。 左右変えてもおこないます。
できるだけ強い力でおこなってください。続ければ引き締まって綺麗な二の腕がつくれます。
このエクササイズは、いつでもどこでもできるので ちょっとした合間に二の腕を引き締めることが出来ます。
①左の手の甲に右の手の平を当てて、互いに力を込めて押し合います。
②力を入れたまま腕を上に上げていきます。 左右変えてもおこないます。
できるだけ強い力でおこなってください。続ければ引き締まって綺麗な二の腕がつくれます。
