美しい顔と体のつくり方

バストのたれが気になる方。とくに授乳によるたれを心配する方にオススメのストレッチです。

正しい授乳スタイルならバストはたれにくいのですが、もしたれてしまってもバストが活性化している時期は刺激することでバストアップも行ないやすいのです。

１　お尻を引き締めてイスに座ります



２　お互いの手首を掴み矢印方向に押し合います。



３　押し合ったまま、頭の上まで上げます。押し合うことでバストアップに効果のある筋肉を刺激するので　しっかりと行ってください。



20回上下したら　手首の掴みを逆にして同じように行います。