美しい顔と体のつくり方

このストレッチは胸郭を広げ代謝アップすることと、大胸筋と広背筋を刺激しバストアップ効果、猫背を改善する効果があります。

座って行う簡単なストレッチですが毎日続けることで女性には嬉しい効果が期待できますので是非行ってみてください。

１　イスに座り胸の前で腕を組みます。



２　ヒジで∞を描くように10回回します。反対回しも同様に行います。




1日5回を毎日行ってください。