美しい顔と体のつくり方

寒くなると体が固くなり歪みが生じます。

背中や腰が曲がり猫背にもなります。そうなるとバストが垂れる、お腹が出る、ウエストのくびれが無くなる、お尻が垂れるなどスタイルの崩れに

このストレッチは縮んだ体を伸ばし骨格の歪みを正します。

①うつ伏せになり、両腕を上に伸ばします。片方の脚を伸ばしたまま反対側の脚の方へねじるように伸ばして下さい。

その時、脇の下から体側、腰、足がストレッチされているのを感じて下さい。



反対側も同じように行います。