美しい顔と体のつくり方

骨盤は仙骨と左右の腸骨の三つの骨が合わさっていますが、それらは出産や悪い姿勢やカラダの使い方などで開いたり歪んだりします。

腰痛の原因も仙骨のズレが大きく影響しますので、時々カラダの歪みをリセットすることは大切です。

①背中の肩甲骨と骨盤の中央にある仙骨を地面に対して垂直に真っ直ぐ立ちます。



②土踏まずを後ろに見せるようにカカトを上げます。



③そのまま音をたてないように細かくジャンプを繰り返してください。



骨盤のパーツが振動によって整ってきます。

三日に一度位行うのが良いでしょう。