美しい顔と体のつくり方

胸の筋肉（大胸筋）が固く縮むとバストを上に引き上げる力が衰えます。

肩も前に出てきてしまうので猫背になり、さらにバストが下がります。

それと同時に脇の下の筋肉も固くなるので脇から背中にかけてハミ肉が付いてきます。

このストレッチで固くなった筋肉が動くようになることでバストアップ、猫背、ハミ肉の改善に効果があります。

①床に座り写真のように肘を90度に曲げ、両腕を開いて下さい。



②肘の位置は動かさないで手のひらを正面に向けるように上げて下さい。



この時、胸の筋肉が動いていることを意識して20回位行って下さい。

脇の筋肉も同時にストレッチされるので気になるハミ肉もスッキリとしていきます。