2011年06月28日

お腹を凹ます③

お腹を凹ます③

引き締まったウエストは男性も女性も憧れますが、前回ブログの腹直筋と同様に

外腹斜筋を鍛えることでウエストのくびれや逆三角形のボディをつくることができます。

まずは図のように外腹斜筋を刺激して硬直を溶いてからストレッチを行うと良いでしょう。

脇腹（ウエスト）の引き締め　はこちら

（添付図　医道の日本社　ボディ・ナビゲーションより）



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Posted by ボディバランス整体院 at 18:23 │お腹
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