美しい顔と体のつくり方

顔が大きくなるのは首こりや背中の肩甲骨のこりが原因の一つです。

本来は下に流れていくはずの、顔の老廃物や水分が蓄積して顔が大きくなる他

二重アゴにもなります。

また、首のこりは筋肉が太くなり、首が太くなります。

他にも肩甲骨の周辺が固まると流れが悪くなり、脂肪が蓄積して背肉が付いていきますのでストレッチで撃退しましょう。

まず、肩甲骨のストレッチをします。

①腕を組んで背中の肩甲骨に手を置き、前に引くように伸ばします。


②両ひじを写真のようにして後ろに引いて左右の肩甲骨を近づけてストレッチします。


次に首のストレッチをします。

①両手を鎖骨の上に置いて下に引き、頭を上向きに首を伸ばします。


②片方の手をアゴに当てて上に押上げ更に首を伸ばしていきます。


1セット1分以上　1日数回行って下さい。