美しい顔と体のつくり方

二の腕が太い、または仕事や重い荷物を持つことにより腕の痛みやシビレが出ている人に効果的なストレッチです。

①壁から一歩離れて立ち、写真のように指先を上に向けて壁に手を付けます。


②膝を曲げて腰を落としていきます。その時に腕のちからコブがストレッチされます。

ちからコブがパンパンになっていると腕も太くなりますし、痛みやシビレの原因にもなります。
腕を使う私も常に腕がパンパンなので、このストレッチはよく行っています。