2010年01月21日
ぽっこり下腹を凹ませる
骨盤のまわりの筋肉を鍛えて、骨盤の歪みや位置を整える事により
下がってしまった内臓を引き上げ ぽっこり下腹を解消します。
うつ伏せに寝てアゴ下に手を置きます。
ヒザを伸ばして上に脚を上げて下さい。
左右交互に２０秒 下腹付近を伸ばすイメージでストレッチして下さい。
大腰筋、腸骨筋に効いて骨盤の位置が正されます。
腰痛がある人は注意して痛みが出た場合中止して下さい。
ウエストのくびれをつくる腹斜筋ストレッチ
お腹ひねりエクササイズでリンパを流す
産後の腹筋のゆるみを引き締めよう
産後すぐに行う腹筋運動
お腹の引き締め 腸腰筋エクササイズ
下腹部を引き締める腹筋運動
お腹ひねりエクササイズでリンパを流す
産後の腹筋のゆるみを引き締めよう
産後すぐに行う腹筋運動
お腹の引き締め 腸腰筋エクササイズ
下腹部を引き締める腹筋運動
Posted by ボディバランス整体院 at 23:21
│お腹
