2012年08月24日
骨盤の引き締めと ふくらはぎのむくみ解消
骨盤は体の要で、開いてしまうと内臓機能の低下や体のむくみを引き起こします。
このストレッチは開いた骨盤を閉める効果と、ふくらはぎのむくみ取りや引き締めの効果があります。
①膝を立てて座り、両手を膝の上に置きます。
②骨盤を閉めるように、又 ふくらはぎの外側を伸ばす気持ちで膝を内側に寄せて下さい。
ぐぃ～と閉める感じで両脚共、1回30秒を1日3セット行って下さい。
このストレッチは開いた骨盤を閉める効果と、ふくらはぎのむくみ取りや引き締めの効果があります。
①膝を立てて座り、両手を膝の上に置きます。
②骨盤を閉めるように、又 ふくらはぎの外側を伸ばす気持ちで膝を内側に寄せて下さい。
ぐぃ～と閉める感じで両脚共、1回30秒を1日3セット行って下さい。
肩こり・腰痛 骨盤矯正 施術日記
マタニティ骨盤矯正の施術日記
骨格・骨盤矯正 施術日記
背骨と骨盤を動かしてしなやかな背中をつくりましょう
ヒップに効かせる体幹トレーニング
下半身が痩せる骨盤回しエクササイズ
マタニティ骨盤矯正の施術日記
骨格・骨盤矯正 施術日記
背骨と骨盤を動かしてしなやかな背中をつくりましょう
ヒップに効かせる体幹トレーニング
下半身が痩せる骨盤回しエクササイズ
Posted by ボディバランス整体院 at 12:53
│骨盤矯正
