2010年06月03日
ほうれい線を薄くする
顔に連動する 首 背中 腹部 の筋肉を鍛えると 顔のリフトアップに効果があります。
腹部にある「大腰筋」を鍛えて ほうれい線 を薄くします。
１ 仰向けに寝て手を へその横に置きます。
２ 脚を上にあげていきます。その時手の下に位置する大腰筋が使われている事を意識して下さい。
写真では つま先が真上を向いていますが 外側に開いて上げて下さい。
真上では大腰筋が あまり使われません。
腹部にある「大腰筋」を鍛えて ほうれい線 を薄くします。
１ 仰向けに寝て手を へその横に置きます。
２ 脚を上にあげていきます。その時手の下に位置する大腰筋が使われている事を意識して下さい。
写真では つま先が真上を向いていますが 外側に開いて上げて下さい。
真上では大腰筋が あまり使われません。
Posted by ボディバランス整体院 at 14:47
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