美しい顔と体のつくり方

このストレッチは小顔になりたい方や猫背を治したい方、肩こりのある方にオススメです。

小顔になるためには、お顔に脂肪や老廃物の蓄積があってはいけません。しかし脇の下にあるリンパ節が固くなっていると

顔から首筋を通って脇の下まで流れた物を綺麗にすることが出来ず、蓄積してしまいます。

また、猫背の原因の、肩が前に巻き込まれるのは脇の周りの筋肉の硬直が原因にもなりますので

ストレッチで改善しましょう。

①両脚を肩幅より少し広めに開き、ひじを伸ばして頭上で手の平を合わせます。


②そのまま真横に倒していきます。その時　脇の下を少し突き出すイメージで伸ばします。

体が斜め前に倒れてしまうと伸びが足りなくなるので注意してください。



左右1分位繰り返し伸ばしてください。